Как подготовить организм к беременности

Процедура планирования беременности для женщины

Иногда причиной того, что женщина никак не может забеременеть, даже при хороших анализах, служат генетические особенности партнеров. Если в течение года беременность так и не наступает, мужчине и женщине предлагают сдать тест на совместимость HLA-антигенов крови. Если простыми словами, то порой иммунная система женщины видит для себя угрозу в появившемся новообразовании и начинает выделять антитела на его подавление.

Подготовка к беременности после 30 лет очень важна, т.к. врачи утверждают, чем старше возраст женщины, тем больше рисков для здоровья матери, нормального развития плода. Неблагоприятного исхода удастся избежать, если к зачатию подойти ответственно.

С чего в первую очередь начать женщине при подготовке к беременности в 30 лет:

  • найти опытного акушера-гинеколога, который подскажет, как подготовиться к беременности после 30 и будет вести ее от начала до конца;
  • сдать назначенные анализы обоим партнерам;
  • посетить профильных специалистов;
  • за год до зачатия исключить из жизни алкоголь, никотин, лекарственные препараты, препятствующие оплодотворению;
  • за полгода перейти на рациональное питание, начать принимать витамины, рекомендованные врачом;
  • ежедневно совершать умеренные физические нагрузки.

Также подготовиться к беременности после 35 лет нужно морально. В зрелом возрасте женщины в большей степени подвержены переживаниям, депрессиям, страхам.

Пребывание в эмоциональном напряжении негативно сказывается на зачатии, а в дальнейшем на ребенке.

Как подготовить организм к беременности

Чтобы подготовиться к беременности на психологическом уровне в 40 лет, можно посетить сеансы психотерапевта, пообщаться с женщинами, которые рожали после 30, и у них все прошло замечательно.

Нужно понимать, что матка у нерожавших терпит изменения при достижении зрелого возраста. Скорее всего, зачать с первой попытки не удастся. На это могут уйти месяцы.

Дополнительные консультации и обследования необходимы, если у женщины были два случая неразвивающейся беременности (в любом возрасте) или два самопроизвольных выкидыша, сверхранние преждевременные роды (от 22 до 30 недель).

Стоит вплотную заняться своим здоровьем и в том случае, если тесты на беременность несколько раз показывали положительный результат, была задержка в несколько дней, а потом начиналась менструация. В этих ситуациях требуется дополнительное генетическое консультирование.

Особое внимание нужно уделить и тому, были ли в семье инфаркты, инсульты, серьезные проблемы с сосудами в молодом возрасте.

Мужчина не должен стоять в стороне — он тоже дает свой генетический материал, участвует в формировании этой беременности и должен понимать, что отцовство накладывает на него определенные обязательства. Он также должен пройти инфекционный скрининг и неплохо бы, чтобы хотя бы за три месяца до планируемой беременности начинал вести здоровый образ жизни.

Как подготовить организм к беременности

Самое первостепенное, что нужно знать перед тем, как подготовить организм к беременности, это то, что большую роль в протекании всего «периода животика» играют действия будущих родителей задолго до зачатия малыша.

А именно, поведение мамочки еще за три-четыре месяца до переломного момента. От наличия на тот момент вредных привычек, пищевых предпочтений, негативно влияющих на организм, полностью зависит состояние здоровья матери и ребенка в девятимесячный срок, а также последующие осложнения.

Но будущему папе тоже стоит принять участие. Устоявшимся фактом является то, что созревание многомиллионной армии его потенциальных потомков происходит в течение долгого 72-дневного периода, в связи с чем, за наличие в его организме на данный момент никотина или хотя бы одной промилли алкоголя, ни любимая, ни будущий малыш спасибо точно не скажут.

Абсолютно не лишним и очень даже полезным будет пройти медицинское обследование в период планирования ребеночка. Ведь возможные проблемы со здоровьем лучше решить или предупредить наступления беременности, поскольку применение многих медикаментов, а также проведение некоторых видов медицинских вмешательств невозможно, когда «уже все совершилось» .

Будущим родителям желательно сдать анализы крови и мочи, а будущей маме еще и ряд 

основных и дополнительных анализов

.

Помимо обследования состояния здоровья будущим родителям следует начать прием 

витаминных комплексов

, а в особенности 

фолиевой кислоты

. Этот важный микроэлемент оказывает влияние на формирование нервной системы будущего малыша. При его недостатке в организме матери возникает дефект нервной трубки, который ведет к развитию серьезных пороков.

Гинеколог – специалист, с которого все начинается. Женский врач проводит визуальный осмотр половых органов, берет мазок, чтобы исключить воспаление, из-за которого нарушается проходимость в фаллопиевых трубах. Назначает УЗИ, отправляет пациентку на анализы крови, чтобы определить уровень гормонов и убедиться, что у девушки нет венерологических заболеваний.

Венерические инфекции могут вызывать мутации плода, поэтому будущая мать обязана сдать кровь на сифилис, гонорею, ВИЧ, хламидии, генитальный герпес и трихомонаду. Лучше, чтобы аналогичное обследование прошел и мужчина, который собирается стать отцом.

Если в доме живет кошка, женщине стоит сдать анализ на токсоплазмоз и проверить, не является ли животное носителем этого заболевания. При положительных результатах питомца на период беременности отправляют к родителям или друзьям.

Гинеколог составит план дальнейших действий и список врачей, которых предстоит посетить. Перед беременностью проверяют:

  • щитовидную железу;
  • пищеварительный тракт;
  • сердце;
  • мочеполовую систему.

Обязательно записываются на прием к стоматологу и лечат все зубы, пораженные кариесом. У женщин, вынашивающих ребенка, изменяется состав слюны. Бактерии, попадающие в ротовую полость, не гибнут, а размножаются, провоцируя обострение всех стоматологических заболеваний. Кариозные зубы из-за инфекции и нехватки кальция истончаются и разрушаются.

Следующий этап – визит к офтальмологу. Врач проводит диагностику глазного дна и решает, каким способом будет рожать женщина: естественным или с помощью кесарева сечения.

Партнерам, планирующим зачатие, понадобится консультация генетика. Не важно, насколько здоровыми считают себя родители. Дети с патологиями рождаются и у людей без отклонений, поэтому лучше не рисковать. Специалист проведет подробное исследование и определит, насколько высоки шансы генетических мутаций. А также даст рекомендации, как зачать здорового и полноценного ребенка.

Если девушка не помнит, болела она краснухой или нет, она сдает кровь на антитела к этой инфекции, а также к цитомегаловирусу и герпесу. Женщина, у которой отсутствует иммунитет к опасным заболеваниям, проходит вакцинацию за 3–4 месяца до зачатия.

Пациенткам с сахарным диабетом и другими серьезными проблемами понадобится консультация профильных специалистов. Врачи оценят состояние будущей матери, скажут, можно ли ей вынашивать ребенка, а также посоветуют, как подготовить тело к зачатию и родам.

как перестать бояться родов

Как подготовить организм к беременности

Готовность пройти комплексный чекап и сдать анализы показывает серьезность намерений и осознанный подход к родительству. Хотя по большому счету все эти процедуры отнимают не так много времени, а большинству мужчин сложнее решиться на поход к врачу морально. На самом деле, если проблем со здоровьем нет, то список анализов невелик.

Обычно терапевты рекомендуют провести общие исследования мочи и крови, которые в целом отражают состояние здоровья и могут указать на некоторые проблемы, влияющие на возможность зачатия. Также рекомендуется сдать анализ на заболевания, передающиеся половым путем, и вирусы, которые несут в себе огромный риск для будущего малыша.

Основная нагрузка во время вынашивания беременности и родоразрешения приходится на женщину. Её сердце и сосуды, печень и почки, эндокринная и нервная, иммунная и репродуктивная системы начинают функционировать в усиленном режиме. Поэтому, чтобы заблаговременно предусмотреть и предотвратить сбои в работе органов и систем, ей необходимо пройти полное медицинское обследование перед зачатием.

Сначала следует обратиться к гинекологу. Он проведёт опрос и осмотр — для составления точной клинической картины ему понадобится информация об особенностях месячного цикла, прошлых беременностях, абортах, ранее диагностированных хронических и генетических заболеваниях, образе жизни, вредных привычках.

Гинеколог также сделает забор материала для анализа урогенитального мазка на флору — чтобы диагностировать заболевания органов репродуктивной сферы и мочевыделительной системы, воспалительные процессы в органах малого таза, инфекции, передающиеся половым путём. И напишет направления на другие обследования и анализы.

Как подготовить организм к беременности

Женщинам, которые планируют зачать ребёнка, рекомендованы:

  • анализ крови общий и биохимический, на сахар — позволяют выявить воспалительные процессы, аллергические реакции, сбои в работе системы кроветворения, показывают качественный и количественный состав крови, уровень сахара, свёртываемость (коагулограмма) и др.;
  • анализ крови на антитела к инфекциям и вирусам — краснухе, герпесу, гепатиту В, С, токсоплазме, сифилису, ВИЧ и др;
  • анализ крови на резус-фактор — при отрицательном резусе у будущей мамы и положительном у её партнёра прогнозирует риск развития резус-конфликта при вынашивании беременности и указывает на необходимость проведения соответствующей коррекции;
  • общий анализ мочи — определяет наличие воспалительных процессов в почках и органах мочевыводящей системы;
  • кольпоскопию — осмотр с помощью специального микроскопа стенок влагалища и шейки матки для оценки их состояния и выявления эрозий, новообразований, повреждений;
  • ультразвуковое обследование органов малого таза — чтобы диагностировать и при надобности пролечить воспаления и другие патологии матки и придатков (маточных труб, яичников).

Правильный рацион питания при подготовке организма к беременности

Большинство из нас прекрасно знает, как правильно питаться. Но на деле мы можем признаться в том, что часто действуем вопреки своим знаниям. Поэтому беременность и подготовка к ней — это замечательный повод для изменения привычек. Если свои гастрономические пристрастия привести в порядок еще до беременности, то организму это пойдет только на пользу, а вам будет проще перестроиться под его новые потребности уже в период ожидания малыша. Поэтому именно сейчас было бы неплохо освежить в памяти правила здорового питания, отказаться от вредных привычек и, наконец, начать питаться во благо своего здоровья и здоровья будущего ребенка.

Итак, дурные привычки:• употреблять жареные продукты, консервы и продукты быстрого приготовления типа супов в пакетиках;• употреблять жирную пищу в большом количестве;• наедаться или много пить перед сном;• впадать в зависимость от гастрономических пристрастий окружающих, особенно мужа. Как известно, частенько мужчины обожают жареные крылышки, сырокопченые колбасы и прочие вредности;• употреблять алкоголь;• курить (как активно, так и пассивно).

Хорошие привычки:• отдавать предпочтение вареному, печеному и приготовленному на пару;• употреблять больше натуральных продуктов: фруктов, овощей (особенно в сезон), злаков;• есть только свежие мясо и рыбу;• пить свежевыжатые соки;• ужинать не позднее, чем за три часа до сна.

Правильное, здоровое питание скорректирует ваш вес, повысит иммунитет, сохранит хорошее настроение и подвижность. Но в любом случае ваши новые привычки нужно обязательно подкреплять физической нагрузкой. Ведь основная причина лишнего веса — это малоподвижный, «диванный» образ жизни. И еще, до беременности было бы неплохо скорректировать и свой вес: полным избавиться от лишнего, слишком худеньким набрать недостающее.

Если будущая мама живет в экологически чистой местности: за городом, в деревне или поселке — и ее окружает природа, свежий воздух и… ей доступны такие же экологически чистые продукты, — в этом случае необходимы лишь минимальные изменения. Если же будущая мама — жительница большого города или мегаполиса, ее рабочий день полон стрессов, среди дня невозможно спокойно пообедать, а на улице тяжело дышать от выхлопных газов, то, возможно, стоит задуматься об очищении организма.

Процедура очистки организма может стать одним из важных этапов подготовки к беременности. Выведение из организма различных шлаков — это неоценимая по значимости и оздоравливающему воздействию на организм процедура для женщин, живущих в постоянном стрессе.

Очищение организма всегда начинают с кишечника и только затем переходят к другим органам — печени, почкам, а также к лимфосистеме и крови. Результаты такой процедуры, которая длится в стационаре от 5 дней до 21 дня, — это снижение веса, избавление от шлаков, вредных веществ, засоряющих организм. Благодаря ей высвобождаются силы для полноценной работы, укрепляется иммунитет, улучшается состояние организма в целом и общий психологический тонус.

Очистительными процедурами лучше всего заняться не менее, чем за три месяца до беременности. И лучше всего проводить это мероприятие не в городе, разрываясь между клиникой и работой, а в загородном санатории, совместив лечебно-профилактические процедуры с отдыхом.

Если коротко описать всю подготовку организма к беременности, то ее составляющими будут здоровый образ жизни, анализы и эмоциональная подготовка.

Весь организм женщины задействован в вынашивании плода, поэтому количество рекомендуемых анализов для женщины внушителен:

  • Общий анализ крови;
  • Определение резус-фактора крови
  • Общий анализ мочи;
  • Коагулограмму – анализ на свертываемость крови (при плохих показателях назначают уколы фрагмина);
  • Анализ на половые инфекции;
  • Электрокардиограмму;
  • Флюорографию (если беременность уже наступила — не делают!);
  • УЗИ органов брюшной и тазовой полостей — оценивают положение костей, расположение и формы матки и др.;
  • TORCH-анализ — на наличие антител к герпесу, краснухе, хламидиозу, токсоплазмозу.

После обследования у уролога мужчине назначают сдать ряд анализов.

  • анализ на половые инфекции – берут соскоб из мочеиспускательного канала. При обнаружении патологий лечение проходят оба партнера.
  • анализ на TORCH-инфекции – краснуху, герпес, тоскоплазмос
  • анализ крови на группу и резус-фактор
  • (редко) анализ жидкости предстательной железы
  • (редко) спермограмма

Еще до зачатия женщина подготавливает свои мышцы к предстоящим 9 месяцам. Физические упражнения укрепят мышечный корсет к будущим нагрузкам, а также оздоровят организм. Для подобных целей необязательно посещать тренажерные залы и выполнять упражнения с отягощениями. Лучшим вариантом физической подготовки к беременности будут:

  • пешие прогулки на свежем воздухе;
  • плавание;
  • езда на велосипеде;
  • растягивающие упражнения;
  • танцы;
  • дыхательная гимнастика.

Страхи и сомнения перед беременностью, особенно первой, порой сильно одолевают женщин. Врачи утверждают, что психологическая нагрузка вредит здоровью мамы, от нее нужно постараться избавиться собственными силами или обратиться за помощью к психологу.

Причиной неудачных попыток зачатия бывает психологическая загруженность мамы. Страстное желание забеременеть и отчаяние вследствие продолжительных неудач достигают своего пика. В это время врачи советуют “отпустить” все плохие мысли, успокоиться и настроиться на позитивный лад. Историй, когда женщина переставала переживать по поводу своих безуспешных попыток и вскоре беременела, очень много в акушерской практике.

Витамины

Во время вынашивания беременности ребенок забирает витамины для роста из организма матери. Еще до зачатия у мамы должен быть накоплен необходимый запас витаминов и микроэлементов. Кроме фолиевой кислоты желательно принимать поливитаминные комплексы, делать это нужно минимум за 3-4 недели до предполагаемой даты беременности. Широкой популярностью пользуется Элевит Пренатал. В нем содержатся все необходимые витамины в нужных пропорциях.

А как подготовиться к планированию беременности, если у будущей мамы наблюдается дефицит веса? Эта проблема еще больше снижает шансы на зачатие и вынашивание ребенка. Нередко худые женщины страдают от нарушения менструального цикла и отсутствия овуляции. Какое уж тут зачатие, если основная участница — яйцеклетка — не созрела и на свидание со сперматозоидом не явилась!

Причиной дефицита веса является не только недостаточное питание, но и такие нарушения аппетита, как нервная анорексия и булимия, чрезмерные физические нагрузки и некоторые заболевания, например гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы). В этих случаях необходимо лечить первопричину заболевания.

Питание при подготовке к беременности должно быть полноценным. У женщин, которые плохо питались до зачатия, могут возникнуть различные осложнения, особенно если их рацион продолжает оставаться неадекватным: самопроизвольный выкидыш, развитие анемии, запоры в результате недостаточного содержания клетчатки в рационе, тошнота по утрам, вызванная пониженным уровнем сахара в крови, длительные изнурительные роды из-за отсутствия физических сил.

Если беременной не хватает питательных веществ, ребенок может родиться недоношенным или маловесным. Не исключена задержка внутриутробного развития, особенно в течение последних 3 месяцев. Нарушение питания может привести к недоразвитию плаценты и гибели плода. Правильное питание при подготовке к беременности исключает строгие диеты.

Проанализируйте свои пищевые пристрастия и откажитесь от привычных бутербродов, маринадов и копченостей в пользу полноценных белков, фруктов, овощей и растительных жиров. Дополнительное включение в рацион питания при подготовке к беременности витаминов и микроэлементов создаст в организме запас этого стратегического сырья и не позволит плоду испытывать нужду в жизненно важных веществах.

Если вы планируете завести ребенка, полезным будет изменение режима питания – старайтесь не употреблять в пищу вредные продукты, отдавайте предпочтение легкой и здоровой еде, богатой витаминами. Кроме того, будущей маме совершенно не стоит ограничивать потребление пищи с целью сохранения спортивной фигуры.

Здоровое и полноценное питание – залог успешного вынашивания ребенка. Очень часто измученные диетами женщины подрывают эндокринную систему организма настолько, что беременность может наступить только после долгого и серьезного лечения.

как питаться перед беременностью

Существует ряд продуктов, которые нежелательно употреблять во время планирования беременности и попытки зачатия малыша, поскольку они влияют на репродуктивные способности мамы и папы.

Так, например, следует снизить потребление кофеино содержащих продуктов, излишнее потребление крепкого черного чая ведет к тому, что организм хуже усваивает железо, а чересчур красивые овощи и фрукты, больше похожие на пластмассовые копии, вероятно содержат огромное количество пестицидов и также негативно отразятся на Ваших способностях к зачатию.

Большинство специалистов сходятся в том, что какая-то строгая диета мужчинам на этапе планирования зачатия не нужна. Но, конечно, питаться желательно регулярно и качественно. Сбалансированное здоровое питание с большим количеством свежих овощей, фруктов, орехов, зелени и рыбы укрепляет иммунитет, дарит прилив сил и бодрости, что, конечно, помогает быстрее стать отцом. В то время как жирная пища, полуфабрикаты и фастфуд вызывают апатию, сонливость и вялость, которые не помогают общему делу.

Вредные привычки

Как минимум за три месяца нужно отказаться от вредных привычек: от курения, от алкоголя. Казалось бы, менструальный цикл составляет один месяц и именно в это время и растет фолликул. Но на самом деле все не так. Женщина рождается с определенным набором фолликулов, а фолликулогенез (рост фолликулов) длится около 180 дней, то есть получается, что мы в это время употребляем алкоголь. То же самое с курением.

Также нужно обратить внимание на окружение — может быть, на работе есть какие-либо вредные факторы: химическое производство, вибрации, многие сейчас работают в окружении электромагнитного излучения. Если нет возможности полностью исключить их влияние, то нужно хотя бы минимизировать его.

Токсины, которые накапливаются в организме из-за курения и злоупотребления алкоголем, разрушают все клетки организма, в том числе и клетки половой системы. Как результат — ухудшение процесса сперматогенеза (развития сперматозоидов) и неудачные попытки зачатия. Кроме того, доказано, что токсины могут повреждать ДНК.

Соответственно, сперматозоиды, сформировавшиеся в момент присутствия в организме алкоголя, могут нести в себе генетические ошибки, а это уже огромный риск для здоровья будущего малыша. В период подготовки к зачатию мужчине нужно отказаться от чрезмерного употребления алкоголя (крепкий вообще исключить), бросить курить, чаще бывать на свежем воздухе и заниматься спортом.

Как подготовить организм к беременности

Девушке, мечтающей о здоровом ребенке, советуют за 3–4 месяца до предполагаемой беременности отказаться от сигарет. Никотиновые смолы ухудшают кровообращение в органах малого таза. Стенки фаллопиевых труб становятся менее активными, поэтому созревшая яйцеклетка двигается навстречу сперматозоидам слишком медленно, и шансы на зачатие уменьшаются в 2–3 раза.

Если беременная курит, то ребенок из-за плохого кровообращения получает недостаточно питательных веществ и кислорода. Результатом станет гипоксия. Регулярное кислородное голодание – причина патологий нервной системы плода и задержек в развитии.

Риск отклонений повышается при регулярном злоупотреблении крепкими напитками. В них содержится этиловый спирт, который отравляет женский организм, препятствуя зачатию. Алкоголь и сигареты противопоказаны и будущим отцам, ведь здоровье ребенка зависит от качества сперматозоидов.

https://www.youtube.com/watch?v=cy33joDG1tI

Женщинам, бросившим курить или злоупотреблять крепкими напитками, советуют перед зачатием провести чистку организма. Вывести токсины способны травяные отвары, кисели из риса и овса, а также фруктовые соки, богатые витаминами и клетчаткой.

правильное питание на ранних сроках беременности

Витаминная диета

Иногда, даже грамотно подобранный режим питания не всегда может восполнить тот объем витаминов и полезных минералов, в которых так нуждается будущая мама. Не везде погодные условия позволяют нам принимать круглогодично свежие овощи и фрукты, а так же нежиться на теплом солнышке в любое время года, поэтому мы часто страдаем от недостатка витаминов.

Прием витаминных комплексов решает эту проблему. Прежде чем, начать прием, рекомеднуем посоветоваться с доктором, который подберет витамины, в которые подойдут именно Вам.

При подготовке организма к беременности особое внимание уделите приему фолиевой кислоты, поскольку именно она влияет на правильное функционирование органов и систем.

Голодания приносят телу женщины не меньше вреда, чем злоупотребление алкоголем или никотином. Низкокалорийные диеты – причина отсутствия овуляции. А ведь без яйцеклетки зачатие не произойдет.

Организму будущей мамы нужны микроэлементы и витамины:

  • фолиевая кислота;
  • калий;
  • железо;
  • аскорбиновая кислота;
  • омега-3;
  • кальций;
  • токоферол;
  • бета-каротин;
  • йод;
  • витамины К и Д.

Минералы снижают нагрузку на сердце, укрепляют нервную систему и предупреждают пороки у ребенка. Витамины повышают иммунитет, восстанавливают репродуктивную функцию и подавляют скрытые инфекции и воспалительные процессы.

Чтобы организм женщины получал достаточно полезных компонентов, в ее рационе должно быть много фруктов, кисломолочных напитков, сырых и отварных овощей, орехов и различных круп: пшеничной, гречневой, пшенной, овсяной.

Как подготовить организм к беременности

Фолиевая кислота, один из самых важных элементов, содержится в брокколи, горохе, чечевице, брюссельской и цветной капусте, кукурузе и сельдерее. В свекле присутствует витамин В9, а также железо, которое нормализует уровень гемоглобина. Морковь и тыква насытят тело женщины и фолиевой кислотой, и бета-каротином. А морская рыба станет полезным источником омега-3.

Женщине, планирующей зачатие, рекомендованы гранаты, цитрусовые, постное мясо и свежевыжатые фруктовые соки. Полезны хлебцы и отрубной хлеб, говяжья, куриная и свиная печень, авокадо, растительные масла, творог и сухофрукты.

Будущая мама тщательно следит за рационом и калорийностью каждого продукта. Голодать нельзя, но и переедать тоже. Лишний вес – причина гормональных сбоев, проблем со спиной и ногами, а также осложнений во время родов. Чтобы поддерживать массу тела в норме, девушки употребляют много овощей и каш, отказываются от жареных блюд, фаст-фуда, газировки, сладостей и полуфабрикатов.

как бросить курить во время беременности

Дефицит определенных витаминов и минералов напрямую сказывается на мужской фертильности. Например, L-карнитин отвечает за работу предстательной железы и созревание полноценных сперматозоидов. Коэнзим Q10 повышает выносливость, замедляет клеточное старение и увеличивает подвижность сперматозоидов. Витамины А и Е, в свою очередь, повышают их концентрацию. Цинк, селен и L-аргинин стимулируют синтез мужского гормона тестостерона и активизируют сперматогенез. Корень солодки снижает вязкость спермы. Конечно, некоторые пьют их по отдельности, но так можно запутаться с правильной дозировкой. Гораздо проще и разумнее получать все необходимые вещества в сбалансированном комплексе. Например, БАД «АндроДоз» содержит сразу все 9 активных компонентов, воздействующих на репродуктивную функцию мужчины. Вместе они способны повысить подвижность и жизнеспособность сперматозоидов, тем самым увеличив шансы на естественное зачатие, а также снизить риски оплодотворения яйцеклетки дефектным сперматозоидом.

Схема приема «АндроДоза» предельно проста: 4 капсулы в день однократно или по 2 капсулы 2 раза в день. Рекомендуемый курс приема — 3 месяца. БАД «АндроДоз» производится из швейцарского сырья, качество которого подтверждено международными сертификатами.

Вредные привычки

Будущим маме и папе рекомендуется отказаться от вредных привычек — курения, употребления алкоголя. Содержащиеся в табачном дыме никотин, метиламин, метилмеркаптан, пиридиновые основания и др. могут снижать фертильность (способность к зачатию) как у мужчин, так и у женщин. Компоненты табака вызывают нарушения менструального цикла у женщин, ухудшают эрекцию у мужчин.

Курение, в том числе и пассивное, вызывает нарушение плацентарного кровообращения во время беременности, является серьезным фактором риска внутриутробной гипоксии — недостаточного снабжения кислородом, задержки внутриутробного развития плода, увеличивает риск внутриутробной гибели плода, а впоследствии — синдрома внезапной смерти новорожденных.

Алкоголь абсолютно запрещен до беременности и во время нее. Доказано, что этиловый спирт вызывает мутации, приводя к порокам развития плода, внутриутробной гибели, тяжелым физическим и психическим нарушениям у детей. Поэтому будущим родителям следует воздерживаться от употребления спиртных напитков уже на этапе планирования беременности.

Наркотические средства абсолютно запрещены. Так как созревание сперматозоидов происходит в течение 3 месяцев, то будущему папе желательно полностью отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя, наркотиков) именно за такой срок до предполагаемого зачатия малыша. Несмотря на многочисленные публикации о благоприятном влиянии небольших доз низкоалкогольных напитков (например, красного сухого вина) на женский организм, врачи не разделяют такого мнения в отношении будущей мамы.

Весь этиловый спирт, потребляемый беременной в составе алкогольных напитков, через кровь поступает к плоду, для которого (особенно для формирующейся центральной нервной системы) даже очень малая доза спирта является токсичной. По некоторым данным, частое употребление женщиной даже слабоалкогольных напитков на этапе планирования беременности несколько снижает вероятность зачатия, кроме того, известно, что женщина от рождения имеет определенный запас яйцеклеток, и принимаемый в течение жизни алкоголь пагубно воздействует на этот запас.

Но и мужчинам лучше воздерживаться от алкоголя в период планирования беременности, так как алкоголь воздействует на органы, ответственные за выработку сперматозоидов, кроме того, продолжительность жизни сперматозоидов в организме мужчины составляет около 2 месяцев (сперматозоиды постоянно обновляются и дозревают в придатках).

Еще в древности некоторые философы предлагали кастрировать пьяниц, находящихся в репродуктивном возрасте. А политики добивались правительственного разрешения на то, чтобы предостерегать потенциальных невест от дурной наследственности надписями на домах алкоголиков — «Пьяницы рождают пьяниц».
В норме у здоровых непьющих мужчин содержится до 25% патологических сперматозоидов. И нормальные половые клетки сводят до минимума шансы «нездоровых» клеток участвовать в зачатии.

Однако после приема алкоголя шансы здоровых и патологических клеток становятся почти равными — вот что важно помнить будущим родителям. Алкоголь — это сильнейший внутриклеточный яд, который оказывает токсическое воздействие на организм, повышает опасность выкидыша и преждевременных родов.Это, кстати, касается и применения в больших количествах лекарственных настоек на спирту.

Если вы курите, постарайтесь как можно раньше бросить эту дурную привычку. Можете представить себе, как ваш будущий малыш начинает свою жизнь в никотиновой интоксикации! Если курит ваш партнер, попробуйте и его уговорить отказаться от этой привычки. Попадая в легкие, никотин сужает кровеносные сосуды и нарушает насыщение крови кислородом.

Дети курящих родителей страдают желудочно-кишечными, дыхательными заболеваниями, у девочек в будущем может наблюдаться бесплодие. Кроме того, табак ограничивает плодовитость — как мужчины, так и женщины. Если вам сложно избавиться от желания курить, определите, в чем причина вашего курения. Возможно, определив «корень зла», вам будет проще и легче бросить курить.

Если курение для вас:• Развлечение. Найдите занятие, которое вам нравится, и займитесь им в качестве альтернативы. Например, запишитесь в спортзал, займитесь танцами или йогой. Известно, что любая активная физическая нагрузка снимет напряжение и снизит желание курить.• Способ общения. В этом случае стоит избегать общества курящих.

Как подготовить организм к беременности

Для всех окружающих опасно не только активное, но и пассивное курение. Это утверждение в полной мере относится и к женщине, ожидающей ребенка. По возможности старайтесь избегать прокуренных помещений и просите окружающих не курить при вас.

Психологическая подготовка

Не менее важен и психологический аспект. Эмоциональные барьеры, сомнения и стресс порой мешают зачатию не меньше физиологических факторов. Желание стать отцом не должно быть средством самореализации или способом доказать что-то себе или окружающим. Прежде всего будущие родители должны задать себе вопрос: готовы ли они к тому, что будут отвечать не только за себя, но и за малыша? Готовы ли вы поменять свой жизненный уклад? Пожертвовать комфортом, привычками и личным временем? Специалисты в один голос утверждают: отцовство — психологически непростой шаг для многих мужчин. Чтобы решиться на него, нужны информация и советы, а найти их проще всего в общении с другими отцами, поэтому на этапе подготовки очень важно общение с парами, которые уже прошли через этот этап и стали родителями. Не бойтесь задавать сложные вопросы относительно ухода за малышом и уточнять детали, примерять на себя разные жизненные ситуации, чтобы точно убедиться, что вы готовы к переменам в своей жизни.

Осознанный подход к отцовству помогает быстрее добиться заветной цели и избежать многих проблем в будущем.

Моральная готовность женщины к зачатию так же важна, как и прочие аспекты. Отдельного внимания заслуживает то, чтобы будущая мать подошла к процессу беременности сознательно, без сомнений, тревог, переживаний. Особый вес будут иметь такие этапы.

Партнёрам необходимо свести к минимуму стрессовые ситуации, такие как ссоры и приступы агрессии. Ведь не для кого уже не секрет, что чем выше уровень стресса в семье, тем сложнее им подойти к зачатию. Конечно же, полностью исключить подобные ситуации из своей жизни не под силу никому, тем не менее любой может научиться ровнее относиться ко всему происходящему.

Приход в этот мир маленького человека – это как огромная ответственность, так и большое счастье. Поэтому прежде чем начнётся подготовка к зачатию, нужно осознать, что оба партнёра к этому готовы. Нельзя сводить всё во взаимоотношениях пары лишь к стремлению зачать малыша. Подобная ситуация не только ввергает в стресс обоих партнёров, но и способна ухудшить взаимоотношения между ними. Крайне важен верный настрой после отказа от противозачаточных средств. Следует дать себе срок в один год и не форсировать события.

Однако если стрессовый фон неизбежен, возможно, следует подумать о смене обстановки. Пусть и непродолжительная замена окружающей среды, например, отпуск, способны подарить паре не только заряд сил и энергии, но и позитивные эмоции, которые играют не последнюю роль при наступлении беременности. Важно все этапы подготовки проходить совместно, ведь хотя роль женщины в процессе появления малыша и главная, но и отцу будущего ребёнка также важно быть готовым.

Девушке перед беременностью советуют хорошо отдохнуть. Пересмотреть свой график сна и бодрствования. Перестать засиживаться до утра за компьютером. Приучить себя ложиться в постель в 10–11 вечера.

Также стоит взять отпуск и съездить на море. Провести целый день в постели с книгами, сериалами и вкусной едой. Посетить театры и музеи, в которых она давно мечтала побывать. Много гулять и общаться с подругами.

Беременность не похожа на сказку. Это постоянные осмотры, токсикоз, отеки, лишний вес, скачки гормонов и резкие перепады настроения. А в первый год после родов молодая мама остается один на один с плачущим ребенком. Приятные воспоминания и осознание, что она сделала все, о чем мечтала, помогут бороться с депрессией и плохим настроением.

Хорошие родители подходят к зачатию ребенка ответственно. Они не пренебрегают советами врачей, тренируют тело и тщательно следят за тем, что употребляют в пищу. Будущие мамы и отцы отказываются от курения и спиртного, консультируются с генетиком и венерологом. Ведь так молодые родители повышают шансы на рождение здорового и крепкого младенца, а также легкую и беспроблемную беременность.

Как подготовить организм к беременности

как морально подготовиться к родам

Сон — это важно

Если раньше вы только давали самой себе самые «серьезные» обещания начать правильно питаться и заниматься спортом, то теперь у вас появился мощный стимул. Начните заниматься физкультурой раньше, чем наступит беременность — это станет лучшим подарком вашему организму.

Одна из самых важных причин для занятий физкультурой — подготовка к родам. И говорить об этом сейчас, когда впереди еще достаточно много времени, вполне естественно. С самого начала беременности почти каждая женщина задумывается о том, где и как она будет рожать. При этом собирается масса сведений и рассказов, в том числе «страшилки», одна другой ужаснее, о том, как это происходило у других.

Эластичные мышцы зачастую спасают от разрывов промежности и необходимости использования лекарственных средств. А во время беременности, особенно на последних сроках, когда вес женского организма увеличивается, физические упражнения помогают во многом избежать появления растяжек на коже.

Таким образом, женщины, которые регулярно занимаются физкультурой или спортом до наступления и во время беременности (конечно, уже в особом облегченном режиме), набирают меньше лишних килограммов, их психика более устойчива, а роды протекают быстрее и легче, чем у тех, кто ведет «диванный» образ жизни.

Гораздо легче сохранить здоровье во время беременности, если до ее наступления вы уделяли внимание своей физической форме.

Выбирая тот или иной вид физических упражнений, руководствуйтесь принципом «нравится — не нравится». Оптимальные виды упражнений до и во время беременности — плавание, аквааэробика, йога, некоторые виды боевых искусств (ищите занятия, где уделяется внимание внутреннему настрою, а не только упражнениям), танцевальные направления.

Если вы хотите, чтобы занятия давали результат, сохраняйте постоянный режим тренировок. Лучший режим — три раза в неделю от 20 минут до одного часа. Старайтесь заниматься не реже двух раз в неделю по 45 минут. Этот режим вы сможете соблюдать и во время беременности, снизив нагрузки и сменив набор упражнений.

Помните про ограничения — во время беременности нужно избегать занятий велоспортом, бегом, верховой ездой (при этом появляется угроза выкидыша), а также водными лыжами, альпинизмом, подводным плаванием.Осваивать нечто совершенно новое в этот период — не самая лучшая мысль, особенно если раньше вы ни чем «не занимались. Посоветуйтесь с врачом и тренером, какая степень нагрузки возможна для вас.

Очень хорошо, если вы сможете сочетать несколько видов физических упражнений. При разнообразии физической активности тело развивается более гармонично, а значит, лучше готовится к такой серьезной нагрузке, как беременность. Фитнес — это оздоровительный комплекс, который сочетает в себе занятия физическими упражнениями с правильным питанием, регулирует работу всех внутренних органов, укрепляет сердце и сердечную систему, в результате чего создается хорошая база для здоровья будущего ребенка.

Как подготовить организм к беременности

Тренеры утверждают, что благодаря активным занятиям на протяжении всей беременности женщина может не только вернуться к прежней форме, но даже улучшить ее. И еще. Физические нагрузки способствуют образованию в организме эндорфинов — гормонов удовольствия и радости, а значит, и настроение у вас всегда будет хорошее.

Как известно, лень родилась гораздо раньше нас… И если все предыдущие аргументы не побороли вашу лень, то задумайтесь… о запорах и геморрое. Помните об одной особенности работы организма в период беременности. Дело в том, что в это время из-за усиленной работы гормонов перистальтика кишечника снижается, его работа идет гораздо медленнее.

В итоге практически у каждой второй женщины возникают проблемы с ежедневным ритуалом посещения туалета. Ленивым будущим мамам, которые предпочитают диван прогулке, проблемы со стулом практически обеспечены. Поэтому подумайте, нужны ли вам такие сомнительные удовольствия. Если вы не можете заставить себя дойти до спортзала, устраивайте себе ежедневные прогулки в одиночестве, с мужем или подругой. Главное, чтобы они были постоянными и регулярными. Старайтесь не снижать свою двигательную активность.

развиваются усталость, часто возникают головные боли, ухудшаются внимание и память. Недосыпание может приводить к развитию депрессии и синдрома хронической усталости. Кроме того, недостаточный сон может быть причиной гормональных сбоев, нарушения менструального цикла, затруднить зачатие. Поэтому продолжительность сна будущих родителей должна быть не менее 8 часов в день.

Если в рабочие дни вам не удается спать в течение такого времени, следует помнить, что лишь 2-3 полноценных по длительности сна могут вернуть «сонный долг» организму. Другой вариант решения проблемы недосыпания — 1,5-2-часовой дневной сон, хотя для работающих женщин это трудновыполнимая задача. В этом случае рекомендуется как можно более раннее укладывание — до 23-00, а лучше — до 21.00.

«Принимать гормональные препараты в период зачатия иногда можно и даже нужно»

Если вы готовитесь к беременности, было бы неплохо пересмотреть аптечку и ваше отношение к лекарственным препаратам. Сейчас следует внимательно изучать сопроводительную информацию к лекарствам прежде, чем покупать или принимать их. Если избежать приема лекарств нельзя, то лучше проконсультироваться с врачом и подобрать наиболее безопасные препараты. Каждый раз, когда вам выписывают лекарства, напоминайте, что вы планируете родить ребенка.

Вопрос отмены или, напротив, назначения лекарств в период зачатия очень индивидуален. Например, часто нет возможности отменить противосудорожные или противоэпилептические препараты. Поэтому такие пациентки просто относятся к группе высокого риска и принимают повышенную дозу фолиевой кислоты.

Если пациентка принимает антидепрессанты, то за три месяца до планируемой беременности мы начинаем снижать их дозу.

Как подготовить организм к беременности

Или такая ситуация: у женщины нерегулярный менструальный цикл, что связано, например, с нехваткой в организме прогестерона. Это состояние безопасно для жизни, но из-за него может быть замершая беременность или самопроизвольный выкидыш. Корректируется это очень легко, но многие пациентки боятся принимать синтетические прогестероны. Хотя доказано, что они не имеют отрицательного влияния, а некоторые, наоборот, помогают формировать нормальную нервную систему плода.

Или патологии щитовидной железы. Многие пациентки нуждаются в приеме тироксина в таблетках, но часто можно услышать: «Это же гормоны, зачем я буду их пить?!». Но дело в том, что гипофункция щитовидной железы — это и риск невынашивания, и риск рождения ребенка с гипотиреозом (состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы), поэтому лучше его предотвратить.

Несколько слов хочется сказать про артериальное давление. И особенно про артериальную гипертензию — это, кстати, то, с чем часто сталкиваются пациентки старше тридцати пяти лет.

Во время беременности мы уже будем ограничены в медицинских препаратах, поэтому вместе со своим врачом нужно подобрать подходящий препарат в оптимальной дозировке именно в период прегравидальной подготовки.

Отдельно я хотела бы сказать об оральных контрацептивах. Бывают ситуации, когда женщина точно знает, что в ближайшие три месяца она не может позволить себе беременность, но потом уже пора. Для подобных ситуаций существуют такие формы оральных контрацептивов, которые содержат в себе фолаты. Назначение таких препаратов очень благоприятно сказывается на дальнейшем течении беременности.

Прием фолиевой кислоты

Многочисленные исследования доказали, что прием фолиевой кислоты (витамина В9) при подготовке к беременности и в первые ее месяцы снижает вероятность пороков развития плода (дефектов нервной трубки). Эти дефекты еще недавно были широко распространены, приводили к гибели плода и новорожденного, а также к тяжелой инвалидизации выживших.

Некоторые подобные пороки видны еще до рождения (анэнцефалия – отсутствие большинства структур мозга), а некоторые являются закрытыми и выдают себя через много лет болями в спине, укорочением конечностей, сколиозом и головными болями. Главным средством профилактики дефектов закрытия нервной трубки считается прием фолиевой кислоты за несколько месяцев до зачатия и в течение первых 12 недель беременности.

Несомненно следует прекратить прием гормональной контрацепции, за исключением случаев, когда врачом назначаются такие препараты для того чтобы помочь организму запустить биологические механизмы, отвечающие за способности женщины забеременеть.

пара на берегу

Считается, что наступление беременности должно произойти в течение года при наличии постоянного полового партнера, регулярной половой жизни и отсутствии у пары нарушений здоровья и репродуктивной системы.

В случае, если попытки завести ребенка не увенчались успехом в течение этого периода, не отчаивайтесь. Обратитесь к опытному специалисту, который назначит ряд дополнительных обследований и грамотное лечение.

Гормональные контрацептивы. После прекращения приема гормональных контрацептивов беременность может наступить уже через один — три месяца. Но поскольку эти таблетки — фармакологическое средство, их прием нужно прекратить за три месяца до зачатия. А в этот период лучше перейти на другие средства контрацепции — местные или барьерные.

Гормональные имплантанты («Норплант»). Беременность может наступить сразу после удаления капсулы.

Гормональные препараты пролонгированного действия («Депо Провера»). Беременность возможна после окончания срока действия препарата в организме. Не делайте следующую инъекцию, если приняли решение забеременеть.

Механические контрацептивы (внутриматочные спирали). Если вы используете в качестве контрацептива спираль, вам ее должны удалить в женской консультации. В идеале спираль удаляется во время очередной менструации. Обычно женщине рекомендуют «отдохнуть» от спирали до следующих месячных и с началом нового цикла уже спокойно планировать беременность.

Местные средства («Фарматекс», «Патентекс-овал»). Эти средства с точки зрения влияния на женский организм наиболее безопасны. Они не влияют на выработку гормонов, не вносят никаких изменений в функционирование естественного цикла женщины. Чтобы забеременеть, достаточно прекратить их использование.

Барьерные средства (презерватив). Как и местные, барьерные средства достаточно прекратить использовать.

Как подготовиться к зачатию мужчине

С чего начать женщине подготовку к беременности, каких специалистов нужно посетить, решившись на этот ответственный шаг?

Сначала нанесите визит к гинекологу. Этот доктор поставит оценку вашей репродуктивной системе и вынесет решение о ее готовности к зачатию и вынашиванию плода. При подготовке женщины к беременности специалист должен удостовериться в правильности развития половых органов и отсутствии в них воспалительных заболеваний.

Какие анализы сдают при подготовке к беременности при посещении гинеколога? У вас возьмут мазок из влагалища, указывающий на состояние микрофлоры, и проведут обследование на наличие незваных, но весьма агрессивных оккупантов: хламидий, микоплазм, уреаплазм, гонококков, вирусов простого герпеса и папилломы, гарднерелл, токсоплазм, цитомега-ловирусов и кандид.

Какие ещё анализы нужно сдать при подготовке к беременности будущей маме? Вам предстоит сделать клинический и биохимический анализы крови, общий анализ мочи, определить группу крови и резус-фактор. В обязательном порядке назначаются анализы крови на сифилис (известная всем реакция Вассермана), ВИЧ-инфекцию и гепатит В и С.

После сдачи этих анализов при подготовке к беременности вас обязательно направят на флюорографию органов грудной клетки, чтобы исключить начальные проявления туберкулеза. К сожалению, заболеваемость туберкулезом в нашей стране растет, и подвергаются этой болезни не только бродяги и алкоголики, но и вполне приличные люди. Поэтому это обследование из разряда тех, какие нужно пройти при планировании беременности обязательно.

Также вам могут предложить гормональное обследование, свидетельствующее о состоянии женских половых гормонов. Это обследование необходимо при планировании беременности тем женщинам, у которых возникали проблемы с зачатием. Если вы еще не пытались забеременеть, то необходимости в этом обследовании нет.

То же самое можно ответить на предложение сделать анализы на гормоны щитовидной железы: «У меня нет проблем с этим органом». Слишком часто коммерческие медицинские центры назначают расширенное обследование, преследуя финансовые цели, поэтому просите врача объяснить обоснованность того или иного анализа.

При планировании беременности параллельно с необходимым обследованием у гинеколога обязательно нужно посетить и врачей других специальностей.

Вы часто болеете «простудой»? Возможно, это проявления хронического тонзиллита или фарингита, которые не очень досаждают вам в повседневной жизни, но являются очагом хронической инфекции в организме. А во время беременности, когда иммунитет снижается, этот тлеющий очаг может заполыхать в полную силу. Непременно при подготовке к беременности пройдите обследование у отоларинголога, и он подскажет, как оздоровить «хлипкую» носоглотку.

Стоматолог не оставит без внимания начавшийся кариозный процесс. Ведь растущий плод будет требовать из материнского организма кальций для построения костной системы, что может вызвать разрушение зубов. Поинтересуйтесь составом пломбировочного материала: не содержится ли в нем ртуть, способная оказать негативное влияние на развитие плода.

Если вы носите очки, то перед планированием беременности обследование у окулиста обязательно. Ведь нагрузка на органы зрения во время беременности, особенно в родах, значительно возрастает, поэтому окулист обязательно будет наблюдать вас на протяжении беременности, и его советы помогут доносить беременность и самостоятельно родить, не подвергая опасности зрение. Но и без участия гинеколога вы должны знать, что при близорукости консультация окулиста является обязательной.

Также при планировании беременности нужно пройти обследование у врача-инфекциониста, особенно, если вас замучили герпетические высыпания на губах («лихорадка»). С коварным вирусом надо покончить до наступления беременности, чтобы он не навредил ребенку. К тяжелым последствиям приводит заболевание беременной женщины краснухой.

Почти во всех случаях беременность заканчивается самопроизвольным прерыванием на любом сроке или рождением больного ребенка. Если вы не болели этой «невинной» детской инфекцией и не привиты от нее, сделайте прививку сейчас, но не позднее, чем за три месяца до зачатия. Этот вопрос вы тоже обсудите с инфекционистом.

Если во время полового созревания вам ставили диагноз вегетативно-сосудистой дистонии по гипер- или гипотоническому типу или с нарушением сердечного ритма, обязательно посетите кардиолога. Возможно, наряду с таким обследованием при планировании беременности придется сделать электрокардиограмму, чтобы убедиться в готовности сердечно-сосудистой системы к вынашиванию младенца.

пара у врача

Теперь вы знаете, с чего начать подготовку к беременности, а какого врача нужно посетить после посещения всех специалистов? Поликлинический марафон закончится посещением терапевта, который, приняв во внимание заключения всех специалистов и данные анализов, даст окончательное заключение о полной боевой готовности к выполнению задуманного.

Но не подумайте, что к вынашиванию ребенка допускаются только абсолютно здоровые женщины. Если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, то не должны ставить крест на желании иметь ребенка. Подготовка организма к беременности благодаря достижениям современной медицины возможна и для женщин с пороками сердца, сахарным диабетом, заболеваниями почек и печени, болезнями опорно-двигательного аппарата и другой патологией органов и систем.

Надо лишь до зачатия при планировании беременности пройти курс противорецидивного лечения (при необходимости), наблюдаться у специалистов с самого раннего срока беременности, выполнять все рекомендации врачей, а на роды прийти в специализированный родильный дом, и не в период схваток, а за неделю-другую до предполагаемой даты.

Для контроля за массой тела диетологи используют объективный показатель, называемый индексом массы тела (ИМТ).

В процессе того, как подготовиться к беременности, нужно определить собственный индекс массы тела. Для этого надо вес тела, выраженный в килограммах, разделить на рост, выраженный в метрах и возведенный в квадрат:

  • ИМТ = вес тела (кг): рост (м)2
  • Например, 60 кг: 1,622 = 22,9.
  • ИМТ меньше 20 — недостаточный вес;
  • ИМТ от 20 до 24,9 — нормальный вес;
  • ИМТ от 25 до 29,9 — избыточный вес;
  • ИМТ больше 30 — ожирение.

Обратите внимание: при планировании беременности гинекологи рекомендуют женщинам с индексом массы тела ниже 20 и выше 30 привести в порядок свой вес, прежде чем заводить ребенка.

Вот с чего нужно начать подготовку к беременности мужчинам желающим стать отцами:

  • отказаться от сигарет и алкогольных напитков;
  • перейти на правильное питание (продукты, повышающие качество спермы и выработку тестостерона: орехи, семечки, пророщенные зерна, индейка, сыр, морепродукты, листовые овощи, печень, лосось, молоко);
  • получать дополнительно витамины и микроэлементы, оказывающие положительное влияние на созревание сперматозоидов (фолиевая кислота, витамины С и Е, цинк, селен);
  • при планировании беременности мужчинам нужно уменьшить употребление кофе (кофеин снижает скорость передвижения сперматозоидов);
  • вести активный образ жизни;
  • прекратить посещения сауны и бани (яички любят прохладу, перегревания им противопоказаны);
  • не проводить рентгеновских обследований.

Не так давно выяснилось, что избыточный вес и ожирение у мужчин приводят к снижению качества спермы, а именно: ее объем при эякуляции уменьшается, а количество поврежденных сперматозоидов возрастает.

Ученые объясняют это следующим образом:

  • у толстяков имеются нарушения гормонального статуса, в первую очередь снижение тестостерона и других гормонов, влияющих на репродуктивную функцию;
  • яички, окутанные жировой тканью, перегреваются;
  • важную роль играет образ жизни, приводящий к ожирению.

хлебцы и овощи с грушей

Наиболее высокое качество спермы имеют мужчины с индексом массы тела (ИМТ) от 20 до 25 единиц.

При подготовке к беременности мужчине, имеющему избыточный вес, придется похудеть. Если у женщина та же проблема, худеть придется обоим. Ничего страшного, вдвоем это сделать проще, нежели давиться слюной, наблюдая, как твоя половина наворачивает бифштекс с жареной картошкой в то время, когда перед тобой стоит тарелка с обезжиренным творогом.

Мужчина перед планированием беременности должен помнить, что анаболические гормоны, которые некоторые используют, чтобы накачать мускулы, «как у Шварценеггера», оказывают угнетающее действие на созревание и передвижение сперматозоидов.

В процессе того, как правильно подготовиться к беременности, мужчинам нужно посетить андролога и уролога. Необходимо выявить и устранить на ранней стадии заболевания мужской половой сферы, например простатит. Обязательно надо пройти обследование на наличие ЗППП. Сделать анализы крови на сифилис, ВИЧ, гепатит В и С. Определить группу крови и резус-фактор, пройти флюорографию.

Перед тем как женщине планировать беременность, курение и употребление алкогольных напитков следует прекратить еще на стадии подготовки к зачатию. В медицине существует такое понятие — «алкогольный синдром плода», который формируется в результате употребления беременной алкогольных напитков. Чем больше выпивает такая, с позволения сказать, будущая «мама», тем сильнее проявления этого синдрома у ребенка.

Алкоголь легко проникает через плаценту и оказывает токсическое действие на плод. Ребенок рождается маловесным, плохо растет и развивается, в дальнейшем у него проявляется умственная отсталость. Опытные акушерки сразу отличают такого новорожденного: маленькие глазки, недоразвитая нижняя челюсть, низкая переносица, аномальное расположение пальцев, деформация скелета и т. д.

  • Отказаться от употребления алкоголя (в том числе и пива).
  • Прекратить походы в баню и сауну (желательно за 3 месяца до планируемого зачатия). Термовоздействие может влиять на качество сперматозоидов и их ДНК, что приводит к трудностям в зачатии.
  • Избегать длительного полового воздержания. Депо сперматозоидов должно постоянно обновляться, чтобы снизить риск мутаций до минимума.
  • Сдать анализы на вирусные гепатиты, ВИЧ, сифилис и инфекции, передающиеся половым путем.
  • Поддержать женщину в ведении здорового образа жизни и правильном питании.
  • Обеспечить благоприятную психологическую атмосферу в семье.

Календарь планирования беременности: лучший месяц для зачатия

витаминные комплексы

Современные молодые женщины, занятые созданием материальных благ и продвижением по карьерной лестнице, не торопятся обзаводиться детьми. К рождению ребенка они относятся разумно и сознательно. Такое отношение к вопросам продолжения рода достойно уважения. Однако в погоне за истинными или мнимыми ценностями не пропустите время, лучше всего подходящее для рождения первенца. Организм женщины наиболее подготовлен к выполнению этой задачи в возрасте 22-23 лет. По крайней мере, постарайтесь осуществить задуманное до 25.

Американские ученые считают, что для рождения первенца идеальный возраст матери — 34 года. Именно к этому возрасту достигается оптимальный баланс между здоровьем женщины и ее материальным благополучием. По мнению заокеанских врачей, женщина, родившая первого ребенка в 34 года, по состоянию здоровья в любом возрасте будет на 10 лет моложе своей ровесницы, родившей в 18 лет.

Готовность к материнству базируется на мощном инстинкте, подаренном природой каждой женщине. Но, с другой стороны, этот процесс зависит от личностных качеств будущей матери и ее взаимоотношений с окружающими людьми. Одна женщина в 18 лет обладает чувством ответственности за ребенка, а другая и в 40 продолжает оставаться беззаботной пташкой.

Едва ли не с самого рождения девочка — девушка — женщина готовится стать матерью. В детстве, играя в куклы и «дочки-матери», ухаживая за младшими братьями и сестрами, затем наблюдая за действиями молодых мам, ухаживающих за младенцами, а потом по просьбе подруги присматривая за ее малышом, девушка подсознательно готовится к реализации своего главного жизненного предназначения.

В современном мире с его бешеным ритмом, плохой экологией, высокими психическими нагрузками организм любого человека ежедневно подвергается негативным воздействиям извне, что отрицательно сказывается на его здоровье. А будущая мама и зарождающаяся у нее внутри новая жизнь наиболее чувствительны к любым неблагоприятным факторам. Поэтому позаботиться о здоровье ребенка надо задолго до зачатия, задумавшись в первую очередь о своем собственном здоровье.

ухоженная женщина за 30

Главное дело своей жизни нельзя пускать на самотек. К нему надо готовиться морально и физически. Зачатие ребенка должно быть запрограммировано на наиболее удобный для семьи срок, а оставшееся до него время необходимо использовать на подготовку.

Большинство современных женщин являются сторонницами сознательного материнства, рекомендующего выбирать такое время для зачатия, чтобы наступившая беременность была ожидаемой и желанной, а не становилась шокирующим известием, нарушающим жизненные планы семьи. Желательно выбрать такое время, которое кажется вам наиболее подходящим для появления наследника.

Планирование беременности стало возможным еще и потому, что прекрасная половина нашей страны наконец-то научилась пользоваться контрацептивами, да и сами противозачаточные средства постоянно совершенствуются и дают возможность женщинам вести полноценную жизнь, не высчитывая судорожно «опасные — неопасные» дни в момент интимной близости.

Благодаря возросшей культуре использования контрацептивов резко снизилось количество браков «по залету» и число абортов, особенно среди несовершеннолетних девушек. Скажем за это спасибо средствам массовой информации, в том числе и глянцевым женским журналам, которые без устали пропагандируют безопасный секс и современные методы контрацепции.

Первое, с чего нужно начать планирование беременности, это определиться, какое время года лучше выбрать для зачатия. Данный вопрос часто задают женщины, настроенные на серьезную подготовку к беременности. Даже среди специалистов бытуют разные мнения на этот счет. Вот несколько точек зрения, выбирайте наиболее подходящую вам по убедительности аргументов.

  • Наилучшее время для зачатия — август-сентябрь. Отдохнувшая за летние месяцы, впитавшая в себя энергию солнечных лучей, обогащенная свежими «живыми» витаминами женщина как никогда готова к вынашиванию здорового ребенка.
  • В России пик рождаемости приходится на март, то есть зачатие совершается в июне. Этому тоже есть простое объяснение: долгие зимние месяцы и хмурая слякотная весна угнетающе действуют на население, вызывая у многих раздражительность, усталость и депрессию. Зато щедрые солнечные лучи возвращают интерес к жизни, стимулируют выработку эндорфинов (гомонов радости) и половых гормонов, усиливают влечение к противоположному полу. А малыши, появившиеся на свет в марте — апреле — мае, все лето проводят на свежем воздухе, под ласковым солнышком и зиму встречают подросшими и окрепшими. Замечено, что дети, родившиеся весной, в среднем на 1 см выше своих «осенних» ровесников. Так гипофиз реагирует на обилие солнечного света, вырабатывая гормон роста в повышенном количестве.
  • Если беременность наступает в зимнее время года, то ребенок родится в августе-сентябре, и в период лактации мама сможет воспользоваться щедрыми дарами осени и насытить свой организм витаминами, минералами и микроэлементами, а затем передать их младенцу. К сожалению, первые месяцы беременности, когда происходит закладка органов и систем плода, приходятся на «слякотно-гриппозный» период, повышающий вероятность заболевания будущей мамы.
  • Американские ученые утверждают, что наиболее качественная сперма вырабатывается у мужчин в период с октября по февраль, и предлагают супругам именно эти месяцы использовать для наступления беременности.

Составляя календарь зачатия при планировании беременности, многие мамы считают, что появление ребенка на свет весной и летом значительно облегчает уход за ним, так как в теплое время года требуется меньше усилий для сбора на прогулку, ребенок больше времени проводит на улице, лучше растет и развивается, да и сама мама летом чувствует себя более энергичной.

Режим дня «зимних» детей больше зависит от капризов погоды. В студеную зимнюю пору приходится сидеть дома, ограничиваясь «прогулкой» при открытой форточке. Сборы на улицу затягиваются из-за необходимости надевать множество одежек, а любому нормальному ребенку этот процесс очень не нравится. К тому же в этот период повышается заболеваемость простудными болезнями, и если в квартире появляется больной, малыша трудно уберечь от заражения.

Время рождения ребенка влияет на его успеваемость в школе. Рожденный в августе будет самым младшим в классе, а дети, рожденные осенью, окажутся самыми старшими, более зрелыми, поэтому их успеваемость будет выше.

Если вы определились с желаемым месяцем зачатия, при планировании беременности потребуется соблюсти некоторые условия:

  • изучить свой менструальный цикл и отметить наиболее благоприятные для зачатия дни;
  • научиться определять день овуляции с помощью методов, о которых можно узнать из специальной литературы;
  • заниматься сексом в период овуляции, что повышает шансы на успех;
  • желательно запланировать на это время совместный отпуск с мужем, чтобы отвлечься от повседневных забот и предаться любви в новой обстановке;
  • не стоит никого посвящать в свои планы, чтобы избежать назойливых расспросов на эту тему.

Если будущая мама учится в институте, то лучшее время для рождения ребенка — лето, когда экзаменационная сессия позади. Первые недели после выписки из роддома потребуют от вас напряжения всех физических и моральных сил, поэтому потребуется помощь мужа или близких родственников. Смогут ли они взять отпуск на это время?

Отказавшись от контрацептивов и таблеток или проводя профилактику здоровья, можно постепенно перейти на безопасные для вас и вашего будущего ребенка альтернативные методы лечения и оздоровительные мероприятия, используя для этого траволечение, гомеопатию, ароматерапию. Эти методы часто являются еще и хорошими средствами, способствующими зачатию. Соблюдайте единственное правило — во всех случаях предварительно консультируйтесь с врачом, насколько вам подходит то или иное средство.
Этот приятный способ часто помогает женщинам чувствительным, сильно переживающим за успех «мероприятия». Ароматерапия сочетает в себе как минимум два эффекта: возможность расслабиться и активизировать с помощью ароматов те или иные процессы в организме. Особенно этот метод можно рекомендовать тем женщинам, чей режим жизни наполнен стрессами, или неспокойным, тревожным женщинам. Начать использование данного метода лучше всего за 3 месяца до планируемого зачатия.

Начните принимать расслабляющие ванны с ароматными маслами мелиссы, ромашки, розмарина, лаванды, герани (4-6 капель тщательно размешать в воде или литре молока). Если вы проводите сеансы массажа, добавьте в массажное масло или крем эфирные масла цветков апельсинового дерева и розы. Они способствуют расслаблению и оптимизации гормонального баланса.

На репродуктивную функцию организма оказывают благотворное влияние эфирные масла герани и розы. Эти масла способствуют улучшению качества спермы у мужчин и восстанавливают регулярность менструального цикла у женщин. Для мужчины это могут быть обычные ванны (8-10 капель), а для женщины — сидячие ванны (5-7 капель).

Гомеопатия — это комплексная система, призванная восстановить естественный баланс организма и повысить его сопротивляемость болезни. Гомеопатические лекарства содержат только натуральные вещества растительного, минерального и животного происхождения.

Гомеопатическое лечение направлено на укрепление организма в целом, а не на отдельные заболевания, повышая вашу способность к зачатию. Лекарство и дозировку подбирает врач-гомеопат. Гомеопатическое лечение во время подготовки к беременности безопасным и надежным способом приводит все органы и системы организма в состояние гармоничного функционирования, сбалансировав не только процессы физического тела, но и психоэмоциональное состояние будущих родителей. Для усиления эффекта курс гомеопатического лечения стоит пройти не только вам, но и вашему партнеру.

Если вы чувствуете то или иное недомогание, используйте травы. Регулярный прием некоторых трав также способствует зачатию. Пейте настои или отвары трав, если у вас наблюдается:
• усталость, нехватка жизненных сил. В этом случае помогут женьшень, китайская ангелика, корица, имбирь, зимняя вишня, манжетка обыкновенная, мелисса лимонная;
• напряжение и беспокойство. Заваривайте валериану, пустырник, кору калины, вербену, мелиссу лимонную, дикий овес, дикий ямс;
• нарушение гормонального баланса. Вам поможет корень ложного единорога, китайская ангелика, дикий ямс, женьшень или зимняя вишня.

Движение — жизнь

Прекрасно, когда беременность случается, что называется, по первому зову. Чаще всего это происходит с двумя категориями женщин. Первая категория — те, чей возраст, а соответственно, физиологические данные, идеально подходят для этого замечательного мероприятия. Вторая категория — те, кто внутренне очень хочет ребенка. И в этом последнем случае нередко происходят «чудесные» события — часто беременность наступает практически при первых попытках, несмотря на возраст (у женщин после 30 лет), или стрессовую жизнь, или даже вопреки пессимистичным показаниям врачей, обещавших невероятные трудности с зачатием.

В таких случаях очень важен настрой на беременность — желание женщины дать новую жизнь. И если к желанию присоединяется уверенность в собственных силах и возможностях, а также поддержка любимого, этой внутренней волны может оказаться вполне достаточно, чтобы зачатие произошло. Именно от силы вашего желания во многом зависит, случится ли это событие раньше или позже. А остальные мероприятия — расслабляющие ванны, массаж или очищение организма — останутся верными и добрыми помощниками, ускоряющими ход событий.

Помимо внутреннего настроя, создайте в доме соответствующую обстановку. От того, какая атмосфера будет окружать вас весь подготовительный период и затем в течение девяти месяцев, напрямую зависит ваше самочувствие. Известен следующий факт — характер малыша напрямую зависит от того, как проходит беременность.

Здоровый образ жизни связывают с обязательными физическими нагрузками. Действительно, дозированные аэробные (обогащающие ткани, кислородом) нагрузки полезны для здоровья: они повышают стрессоустойчивость организма, улучшают кровообращение, дыхание, насыщенность кислородом, что благоприятно для зачатия ребенка.

Мужчинам, планирующим зачатие ребенка, не рекомендуется посещение бань, саун. Высокие температуры оказывают отрицательное влияние на процесс сперматогенеза (образования спермы, созревания сперматозоидов). Оптимальная температура для нормального течения процесса сперматогенеза должна быть приблизительно на 1°С ниже температуры тела. По той же причине нежелательно и ношение тесного белья.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ntchina.ru
Adblock
detector