Можно ли снотворное беременным — Я беременна

Почему у беременных может возникнуть бессонница?

Во время беременности у женщин достаточно часто возникают проблемы со сном. По статистике, около 80% будущих мам страдают этим недугом.

Все из нас слышали, насколько сон важен и полезен для здоровья человека. Ну, а во время беременности организм испытывает двойную нагрузку, ведь ему приходится обеспечивать жизнь двух людей: мамы и будущего ребенка. Если лишить его полноценного сна, он начинает работать на износ и постепенно истощается.

Поэтому недостаток сна может неблагоприятно сказаться на самочувствии женщины и ее малыша.

В первом и втором триместрах беременности чаще всего психологические факторы приводят к нарушению сна, в третьем триместре – физиологические.

На психологическом уровне на сон влияет в основном повышенная впечатлительность. Женщина волнуется из-за своей беременности, размышляет о переменах в семье, которые наступят с появлением ребенка. И, конечно же, будущая мама переживает о предстоящих родах, особенно если они произойдут впервые в ее жизни.

Первая причина появления бессонницы с точки зрения физиологии – это боль в пояснице. Позвоночник женщины в положении испытывает колоссальную нагрузку, поэтому из-за увеличенной тяжести появляются боли в спине и пояснице.

В последнем триместре живот женщины вырастает до очень больших размеров. В связи с этим женщине трудно выбрать удобную позу для сна. Для решения этой проблемы можно приобрести специальные подушки для беременных.

Начинает чесаться кожа живота. Причина этому – ее растяжение.

Симптомы, характерные для беременных – тошнота, изжога, одышка. Все это способствует плохому самочувствию.

Можно ли употреблять в пищу чеснок во время беременности? Чем он может быть вреден, а чем полезен? Узнаем из этой статьи.

Можно ли при беременности полоскать горло фурацилином? Ответ на вопрос — в этой статье.

Как известно, для того чтобы уснуть, нужно немного устать. Большинство физических нагрузок беременным не под силу. Их хорошей альтернативой являются спокойные вечерние прогулки перед сном, хотя бы около часа.

Отлично будет прогуляться по лесу или парку, но если такой возможности нет, подойдет и обычный двор. В любом случае вы насытите свой организм кислородом, а он отлично способствует засыпанию.

Летом приоткрывайте окно на ночь, чтобы в комнате царили прохлада и свежесть. Ваш дом наполнится чистым воздухом, который, как уже было сказано, благоприятен для здорового сна.

Не стоит слишком долго спать днем. Для дневного сна достаточно одного-двух часов.

Если при сокращении отдыха днем бессонница продолжает вас мучить, совсем откажитесь от дневного сна. В это время можно просто отдохнуть, лежа на диване и думая о том, как прекрасен этот мир.

Перед сном не переусердствуйте с умственными нагрузками. Не стоит читать сложную литературу, разгадывать кроссворды, решать трудные задачи.

Не употребляйте много жидкости, чтобы ночью не бегать часто в туалет.

Не подвергайтесь эмоциональным всплескам: не ругайтесь с любимым, не смотрите фильмы-ужасы, не проводите длительное время в интернете. Лучше прочтите спокойную книгу, послушайте классическую музыку, просмотрите комедию. Так вы заснете гораздо быстрее.

Примите теплый душ, который способствует расслаблению. Также можно принять ванну с добавлением масла лаванды для подготовки организма к здоровому сну.

Устройте себе сеанс ароматерапии. Положите рядом с подушкой салфетку с несколькими каплями масла лаванды. Еще вариант – сделать небольшой мешочек и наполнить его листьями лавра, хмелем, хвоей, травой герани, лепестками розы.

Соблюдайте режим. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.

Что могут означать слизистые выделения при беременности? На что обратить особое внимание? Спросим у доктора!

Низкий гемоглобин при беременности. Какие последствия могут быть из-за низкого гемоглобина?

Хорошо помогает от бессонницы массаж. Попросите супруга помассировать вам шею, плечи, спину, ступни. Так вы расслабитесь и быстро заснете сном младенца.

Проследите за тем, чтобы постельное белье соответствовало всем требованием. Оно должно быть сшито из натуральных тканей, быть свежим и не сминаться во время сна.

Ночная рубашка тоже должна быть сделана из натуральных тканей. Она должна быть свободной, не стягивать живот и не мешать дыханию.

Спите на удобной для вас кровати. Сейчас есть возможность приобрести специальные подушки для беременных, которые значительно облегчают засыпание.

При болях в пояснице используйте следующий массаж: проводите руками вдоль позвоночника снизу вверх.

При активном движении ребенка поменяйте положение во время сна, ведь шевеления плода могут быть вызваны недостатком кислорода. Чаще всего это ситуация возникает при сне на левом боку или спине. Повернитесь на правый бок и подождите, пока ребенок успокоится.

В первом триместре факторами, провоцирующими бессонницу, являются:

  • психологический – новое для женщины состояние сопровождается сильными эмоциональными переживаниями, не дающими уснуть;
  • физиологический – токсикоз (ночные тошнота и рвота мешают сну), частое мочеиспускание.

Чаще в этот период бывает не бессонница, а постоянное чувство усталости, отсутствие отдыха, связанное с гормональной перестройкой в организме беременных.

Во втором триместре бессонница наблюдается реже. В этот период женщина уже привыкает к новой роли, эмоциональное состояние стабилизируется. Физиологические изменения пока не настолько ощутимы, чтобы вызывать нарушение сна. Состояние может быть вызвано воздействием дополнительных факторов – духоты, шума, холода, или стрессами в связи с неправильно протекающей беременностью.

В третьем триместре бессонница обусловлена физиологическими факторами:

  • усиливающимися позывами к мочеиспусканию в ночное время;
  • невозможностью найти удобную позу в силу растущего живота и веса;
  • частыми шевелениями плода;
  • тянущими болями в спине и пояснице, усиливающимися ночью;
  • изжогой, судорогами ног, зудом в области живота, одышкой.

Кроме того, присутствуют психологические причины:

  • тревога и страх приближающихся родов;
  • ночные кошмары.

Снотворное для беременных необходимо чуть ли не каждой женщине, которая ждет на свет появление своего малыша.

Какое средство в этот период стоит принимать необходимо решать совместно со своим лечащим врачом, чтобы не навредить ребенку.

В большинстве случаев женщину может мучить не только ситуативная, но и хроническая бессонница, которая напрямую зависит от естественных процессов перестройки организма.

Важно! Средства от бессонницы особенно необходимы в первый триместр.

В большинстве случаев, начиная уже с 4 месяца беременности к женщине приходит нормальный сон, который был ей присущ в обычной жизни.

И самым сложным периодом становится последние три месяца течения беременности, когда сон может пропадать напрочь. 3 триместр характеризуется сильными гормональными всплесками, стрессами и ожиданием предстоящих родов.

У беременных женщин и кормящих мам бессонница проявляется на фоне различных психологических и физиологических причин.

Многим будущим мамам мешают спать такие проблемы, как частое и болезненное шевеление малыша в животе, учащенное мочеиспускание, большой живот, который не позволяет подобрать наиболее комфортную позу для сна.

Среди основных причин нарушения сна можно назвать физиологические особенности, включая:

  • в последнем триместре резко увеличивается размер живота, что мешает подобрать позу для сна и вынуждает женщину практически всегда спать на спине;
  • болевые и судорожные ощущения зачастую становятся частыми гостями беременной женщины, чаще всего мучают сильные боли в области спины, поясницы и живота. Судороги могут случаться в лежачем положении, особенно в области ног;
  • шевеление плода непременно приводит к частым ночным пробуждениям, после чего женщине трудно удается засыпать;
  • бессонницу могут спровоцировать и нарушения мочеиспускания, так как плод сильно давит на мочевой пузырь, то девушка вынуждена по несколько раз за ночь вставать в туалет;
  • кормящим женщинам зачастую мешает изжога, которая может начаться во время беременности и продолжаться еще долго после прошедших родов;
  • беременная и кормящая мама одинаково ощущают зуд в области живота, растяжения кожи приводят к постоянной аллергической реакции в этой области;
  • успокоительные средства помогут снизить одышку у женщины, которая наступает в результате увеличение веса тела, а также сильным давлением плода на матку и легкие

Любой из этих причин будет вполне достаточно, чтобы спровоцировать нарушение сна. Если к ним добавляются еще и проблемы психологического характера, то беременность и сон могут протекать в разы сложнее.

К психологическим причинам относят хроническую усталость, частые ночные кошмары, нервное перенапряжение, страх перед родами или за уже родившегося малыша, а также боязнь наступающих перемен в жизни.

В этом случае успокоительные средства помогут снять основные симптомы и страхи у мамы.

Даже если женщина привыкла на протяжении долгого времени засыпать от снотворного, то при наступлении беременности и в период лактации обязательна рекомендация от врача о безопасности приема таких средств.

Даже на сто процентов натуральные лекарственные препараты могут вызвать риск потери молока или нежелательное последствие для плода.

На лактацию и состояние грудного молока способны оказывать негативное влияние различные травяные сборы, например, в составе которых есть мята или мелисса.

Не рекомендуется применять беременным успокоительное и снотворное, которые относятся к классу блокаторов гистаминовых рецепторов, препаратов разного химического строение, седативных антидепрессантов и гипнотических лекарств.

Сюда же можно отнести и натуральные настойки, которые изготавливаются на основе спирта. Кормящая мама также должна отказаться или свести к минимуму прием таких препаратов, чтобы позаботиться о качестве молока для малыша.

Кормить разрешается не ранее чем через 8-10 часов после принятия таблетки.

Ряд успокоительных и сонных средств из вышеперечисленных классов препаратов несут определенные риски для будущего плода, а также негативно сказываются на качественном составе грудного молока женщины. Зачастую от приема таких лекарств наступают побочные эффекты, к числу основных из которых выделяются следующие:

  • будучи беременными у женщин могут наступать частые приступы головокружения;
  • сухость во рту;
  • повышенная дневная сонливость;
  • головные боли и тошнота;
  • боли в животе и груди;
  • аллергические реакции;
  • ухудшение зрения и затуманивание сознания

Какие можно беременным, а какие кормящим?

Большинство людей предпочитают сразу принимать различные безрецептурные снотворные лекарства, чтобы избавиться от дискомфорта. Но снотворное во время беременности это не тот случай. Как только вы обнаружите, что ждете ребенка, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, чтобы проверить насколько препараты, которые вы привыкли принимать, безопасны или нет для вас во время беременности.

Даже природные и растительные добавки не должны использоваться во время беременности без надлежащей медицинской консультации. Просто потому, что они извлекаются из натуральных продуктов, не делает их 100% безопасными для вашего малыша. Не пейте подобное натуральное снотворное при беременности просто из мотивации, что вам требуется долгий и крепкий сон — степень воздействия любых препаратов на будущих детей может быть неожиданно высокой.

То же самое касается и молодых матерей с новорожденными — необходимо тщательно взвешивать каждый свой шаг, когда он связан с медициной. И если вы кормящая мама, подобный подход становится еще более актуальным. Желательно располагать запасной нянечкой (отец или бабушка, дедушка ребенка), если вы намерены принимать снотворное — даже на нерегулярной основе.

Можно ли снотворное беременным - Я беременна

Любой из этих причин будет вполне достаточно, чтобы спровоцировать нарушение сна. Если к ним добавляются еще и проблемы психологического характера, то беременность и сон могут протекать в разы сложнее. К психологическим причинам относят хроническую усталость, частые ночные кошмары, нервное перенапряжение, страх перед родами или за уже родившегося малыша, а также боязнь наступающих перемен в жизни. В этом случае успокоительные средства помогут снять основные симптомы и страхи у мамы.

Даже если женщина привыкла на протяжении долгого времени засыпать от снотворного, то при наступлении беременности и в период лактации обязательна рекомендация от врача о безопасности приема таких средств. Даже на сто процентов натуральные лекарственные препараты могут вызвать риск потери молока или нежелательное последствие для плода.

Не рекомендуется применять беременным успокоительное и снотворное, которые относятся к классу блокаторов гистаминовых рецепторов, препаратов разного химического строение, седативных антидепрессантов и гипнотических лекарств. Сюда же можно отнести и натуральные настойки, которые изготавливаются на основе спирта.

  • Пустырник помогает от бессонницы при беременности, кроме это с ним разрешено кормить грудью маленького ребенка. Стоимость настойки немного меньше, чем таблеток, в среднем цена не превышает 70 рублей. Отзывы женщин говорят о его хорошем успокоительном эффекте, благодаря чему сон становится более продолжительны и легкий. Он не имеет побочных эффектов, в качестве противопоказания можно выделить высокое артериальное давление. Его фармакологическое действие схоже с валерианой.
  • Валериана хорошо справляется с бессонницей в период беременности и лактации. Средняя цена упаковки с 50 таблетками составляет 70 рублей. К противопоказаниям относят первый триместр беременности, непереносимость фруктозы и детский возраст. Из возможных побочных эффектов могут развиваться нарушение стула, уменьшение желания работать, ослабление в работе мышечных тканей и заторможенность. В целом, отзывы о препарате уверяют о его положительном воздействии на сон.
  • Глицин стоит в пределах 50 рублей за 100 таблеток и относится к группе метаболических препаратов. Среди плюсов выделяются улучшения настроения, облегчение засыпания, нормализация сна и повышение умственной работоспособности. Отзывы уверяют, что надеяться на Глицин можно только при редких проявления нарушения сна, которые вызваны усталостью и перенапряжениям. Достаточно легкий препарат не имеет противопоказаний и побочных эффектов.
  • Персен считается идеальным успокоительным препаратом во время беременности и лактации. В его состав входят только растительные экстракты, например, валерианы. Многочисленные хвалебные отзывы будущих и новоиспеченных мам уверяют, что препарат позволяет быстро заснуть. Кроме этого, Персен помогает справиться с нервным напряжением и улучшить настроение. К противопоказаниям относится пониженное артериальное давление, лучше проконсультироваться с терапевтом. Средняя цена упаковки 400 рублей.
  • Магне Б-6, стоимость 50 таблеток колеблется от 700 до 900 рублей. Этот препарат в список необходимых для всех людей в любом возрасте, поскольку магний и витамин В6 отвечают за ряд важных процессов в организме, особенно в период формирования плода и кормления малыша грудью. Среди побочных эффектов у беременных могут возникать проблемы с кожей, например, появляться высыпания, а также аллергические реакции на теле. Отзывы женщин показывают его эффективность от длительного курса лечения, после чего происходит нормализация сна и естественное засыпание.
  • Нервохель продается в форме таблеток, средняя цена 400рублей за 50 штук. Гомеопатическое средство обладает седативных эффектом, а также относится к ряду слабых антидепрессантов. К плюсам можно отнести не вызывание привыкания от компонентов препарата. Кроме этого, он не снижает концентрацию внимания и не подавляет скорость реакции человека. В основном о препарате хорошие отзывы, поскольку он практически не имеет противопоказаний, а к числу побочных эффектов относятся только редкие проявления аллергических реакций в виде кожных сыпей.
  • Валерианохель выпускается в форме каплей, стоимость 30 мл флакончика в среднем составляет 500 рублей. Гомеопатические капли обладают легким снотворным эффектом, седативным действием и оказывают слабовыраженное обезболивание. Положительные отзывы складываются после курсового лечения, после чего фиксируется стабильное седативное воздействие на организм беременной или кормящей мамы. Капли не имеют противопоказаний, а к побочным эффектам относят лишь редкие аллергические реакции на теле — это может быть легкий зуд или жжение.

Снотворное при беременности: какое безопасно?

Бессонница – частый симптом при беременности. Можно ли пить снотворное беременным? Это зависит от факторов, повлекших состояние, и срока вынашивания. Причины бессонницы в каждом триместре различны. Самые низкие показатели – во втором триместре, пик приходится на поздние сроки.

В первом триместре любые лекарственные средства, даже на растительной основе, принимать не рекомендуется, так как они могут отрицательно повлиять на закладку органов и систем будущего ребенка, повлечь врожденные аномалии.

На начальных месяцах достаточно:

  • психологически принять свое новое состояние, привыкнуть к новому образу жизни, воспринимать ожидание будущего ребенка не с тревогой и ужасом, а как «подарок судьбы»;
  • соблюдать режим труда и отдыха, не переутомляться, ограничить дневной сон одним часом или отказаться от него;
  • ежедневно гулять на свежем воздухе, обязательно – перед сном;
  • правильно питаться – последний прием пищи – за 2 ч до сна, она должна быть легкоусвояемой;
  • делать посильную гимнастику, по возможности, заниматься йогой, аквааэробикой;
  • перед сном ограничить просмотр ТВ, пользование компьютером и мобильным телефоном, заменить эти занятия прослушиванием спокойной музыки, приятным общением;
  • принимать незадолго до сна расслабляющую ванну или душ;
  • сделать на ночь расслабляющий массаж;
  • избегать стрессов.

Во втором и третьем триместрах прием некоторых снотворных препаратов возможен с осторожностью.

Обратите внимание! Снотворные группы бензодиазепинов, небензодиазепиновые производные, барбитураты, бромистые препараты, антигистаминные средства, седативные нейролептики и антидепрессанты на протяжении всей беременности противопоказаны ввиду их высокой токсичности на головной мозг плода.

Во втором триместре беременным можно принимать снотворные препараты на основе лекарственных растений:

  • «Персен» – сочетание мяты, мелиссы, корня валерианы пустырника. Кроме стабилизации сна, он устраняет тревогу, раздражительность, в комплексной терапии с другими средствами предотвращает угрозу выкидыша;
  • «Новопассит» – содержит боярышник, зверобой, мелиссу, корень валерианы, пассифлору, хмель;
  • Валериана в таблетках. Настой противопоказан из-за содержания спирта. Препарат безопасен на протяжении всего срока беременности. Кроме снотворного действия, в первом триместре предупреждает угрозу выкидыша, во втором снимает тонус матки, в третьем применяется для лечения позднего гестоза;
  • Отвар пустырника. Настой не рекомендуется. Нормализует сон, уменьшает проявления токсикоза, улучшает пищеварение

Кроме этого, на качество сна могут положительно влиять некоторые аминокислоты и витамины, разрешенные к приему со второго триместра:

  • «Глицин» – аминокислота, недостаток которой приводит к эмоциональной возбудимости, нарушению сна, снижению умственной работоспособности. Хорошо переносится беременными;
  •  «Магне B-6» – нормализует естественное засыпание. Витамины группы В и некоторые микроэлементы (Mg, Zn) оказывают успокаивающее действие на нервную систему. Препарат может вызывать побочные действия в виде аллергических высыпаний на коже.

В период ожидания малыша можно прибегнуть к использованию гомеопатических средств. В частности, помочь может препарат «Нервохель» – гомеопатическое средство с седативных эффектом. Разумеется, принимать его можно только после очной консультации врача.

Относительно безопасным, но эффективным средством от бессонницы во 2 триместре служит ароматерапия – вдыхание запахов сушеных трав валерианы, лаванды, пустырника, ромашки. Можно сделать подушки, набитые этими травами и разбросать их по комнате. Также показаны эфирные масла сандалового, розового дерева, хвои, мяты, которыми нужно дышать при помощи аромолампы.

Важно! Все средства можно принимать только после консультации с врачом, согласовав дозы и сроки, предусмотрев возможные последствия. Травяные лекарства могут вызывать побочные действия в виде повышенной сонливости, головных болей, тахикардии, головокружения, вялости, тошноты.

Снотворные при беременности в 3 триместре назначают те же, что и во втором. Опасность представляют лекарства, которые легко проникают через ужу сформированную к этому периоду плаценту.

На протяжении всей беременности надо стараться найти альтернативные средства для борьбы с бессонницей, свести употребление медикаментов к нулю.

Помимо вышеописанных рекомендаций для первого триместра, на поздних сроках рекомендовано надевать просторное, удобное белье, не стягивающее растущий живот и не причиняющее дискомфорт во время сна.

Также советуют использовать несколько подушек разной формы и размера. Подкладывать подушки надо так, чтобы было удобно спать. В этот период рекомедуется спать в позе эмбриона для улучшения кровообращения и расслабления мышц. Правильно положенные подушки помогают устранить изжогу и одышку в ночное время.

Алина Вейц, врач-психоневролог, кандидат психологических наук, специально для Mirmam.pro

Безопасное снотворное для беременных

Стоит отметить, что однозначно говорить о допустимости применения различных препаратов невозможно, так как в большинстве случаев противопоказаний нет только потому, что соответствующие исследования не проводились. При этом как безопасное снотворное для беременных врачи нередко рекомендуют Димедрол и Амбиен, а также их многочисленные аналоги. Прием таких препаратов осуществляется женщиной исключительно на свой страх и риск.

Важно понимать, что в вопросе того, какое снотворное можно беременным, чаще всего специалисты рекомендуют полностью отказаться от подобных лекарств, даже, несмотря на их относительную безопасность и отсутствие противопоказаний. А все потому, что они могут вызывать привыкание и в итоге заснуть без них уже просто не удается. Длительное же медикаментозное лечение бессонницы, чревато для будущего ребенка расстройствами нервной системы и отклонениями в развитии.

Существует также комплекс мероприятий, который поможет нормализовать сон и без лекарственных препаратов. В первую очередь важно позаботиться о том, чтобы в комнате всегда был свежий прохладный воздух, а также достаточная влажность – это оптимальные условия для хорошего самочувствия и полноценного отдыха.

Помимо этого, лучше искать ответ не на вопрос о том, можно ли беременным снотворное, а какие травы помогут заменить таблетки, расслабиться и подготовиться ко сну. Например, ромашка – можно заварить её в качестве чая, либо же просто вложить небольшой мешочек с цветами в подушку. Успокаивающим эффектом обладают также мелисса, лаванда и мята, вот только чаи из последней стоит ограничить до минимума – в период ожидания малыша их употребление нежелательно.

Также, вместо того, чтобы принимать снотворные таблетки для беременных стоит выпить стакан теплого молока с медом и попросить мужа сделать расслабляющий массаж. Это поможет настроиться на положительные эмоции и спокойно заснуть без какой-либо дополнительной лекарственной стимуляции.

Серная мазь при беременности В период беременности женский организм особенно уязвим, а различные кожные заболевания отнюдь не редкость. Вот только список лекарств, которые можн.

Овес при беременности Овес – полезный продукт, который успешно используется для борьбы с многочисленными недугами. Он эффективен в лечении кашля, при расстройствах желуд.

Женьшень при беременности Женьшень – натуральный препарат, который может быть эффективен как успокоительное, иммуностимулирующее и даже противовирусное средство.

Использование снотворного — довольно противоречивый метод борьбы с бессонницей, поскольку многие препараты способны вызывать привыкание. Какое же снотворное для беременных подходит, и почему даже опытные врачи прописывают его с опаской?

Безопасные препараты для беременных

Препараты снотворные для беременных использовать нужно с умом, поскольку любые лекарства способны оказать не лучшее влияние на организм матери и на состояние плода. Регулярная бессонница — проблема, с которой сталкиваются очень многие женщины. Регулярное чувство беспокойства и естественные процессы перестройки организма могут привести к тому, что женщина не сможет нормально спать в течение нескольких недель.

Это палка о двух концах, ведь принимая снотворное, женщина может навредить своему ребенку, а отказываясь от здорового сна, она также негативно влияет на собственное самочувствие. При нарушениях сна врачи рекомендуют сразу же обращаться к специалистам. Обычно беременным дамам прописывают Амбиен и Демидрол, поскольку данные препараты оказывают наименьшее негативное воздействие на организм. Однако самостоятельное применение препаратов может обернуться возникновением аллергических реакций и осложнений в протекании беременности.

Можно ли снотворное беременным - Я беременна

Обычно специалисты не рискуют прописывать пациенткам медицинские препараты по борьбе с бессонницей, так как их прием может иметь непредсказуемые последствия. Именно поэтому дамам приходится использовать народные методики и разнообразные советы по устройству спального места.

Советы по борьбе с бессонницей

Многие специалисты считают, что бессонница во время беременности возникает из-за чувства элементарного беспокойства, постоянного стресса, в котором находится женщина. Именно поэтому рекомендуется не волноваться в течение всего дня, не забывая про расслабляющую медленную музыку перед сном.

Даме следует проследить и за тем, чтобы помещение хорошо проветривалось. Если в комнате царит затхлый, тяжелый воздух, уснуть будет гораздо труднее. Перед сном следует принять теплую ванну, которая поможет расслабиться, добавив в воду морскую соль.

Следующий пункт советов, которые дают врачи при возникновении бессонницы у беременной дамы — это разнообразные отвары и настои. Так, например, чай с цветками ромашки или фенхеля помогает успокоить организм, навеяв желание отдохнуть. Такой чай абсолютно безвреден для беременных дам, и его можно смело использовать даже на последних сроках беременности.

Особенности приема и альтернатива снотворным

Категорические не рекомендуется принимать снотворные препараты в первые 3 месяца беременности, так как именно в этот период формируется будущий плод. Кроме этого, стоит отказаться от аптечных средств и кормящей маме, поскольку молоко для малыша очень чувствительно к различным компонентам.

Можно ли снотворное беременным - Я беременна

Прежде чем начать лечение любым средством нужно пересмотреть свою гигиену сна и найти хорошую альтернативу, которая вам поможет. Для кормящих мам и беременных женщин врачи создали целый список рекомендаций, которые нужно соблюдать в течение дня, вечером и непосредственно перед самым сном. Если встает вопрос можно ли обойтись без снотворных, то ответ будет несомненно да. Главное каждой женщине подобрать свой список определенных правил для нормализации сна.

Основные правила поведения во время беременности, которые также помогают и успешно забеременеть:

  1. Усталость, которая копится с каждым новым днем приводит к хроническому недосыпанию и нарушению сна. В этот период важно избегать любых стрессов, напряжений и тревог.
  2. Стоит на время отказаться от дневного сна, чтобы увеличить потребность во сне к позднему вечеру.
  3. Если постоянно снятся кошмары, то нет необходимости держать их в себе, лучше делится о них со своими близкими. Это позволит быстрее забыть о них и не быть с ними наедине.
  4. В течение дня обязательно нужно найти хотя бы небольшой отрезок времени для несложных физических упражнений, прогулок на свежем воздухе или занятий йогой. Врачи рекомендуют заниматься плаванием, во многих бассейнах есть специальные программы аквааэробики для беременных и новоиспеченных мам.

За два часа до сна необходимо проводить подготовку к ночи и наладить гигиену сна. Она заключается в ряде мероприятий, которые обязательно нужно соблюдать в полной мере:

  • как и всем людям, беременным нельзя наедаться на ночь, последний прием тяжелой пищи должен стать за 3 часа до предполагаемого сна;
  • в вечернее время не стоит заниматься делами, требующими физической или умственной напряженности;
  • на ночь не стоит выяснять отношения, ругаться, а также смотреть неприятные фильмы типа ужасов и боевиков;
  • при приеме ванне можно включить использование ароматерапии, например, с капелькой лавандового масла. Его также можно и использовать в постели во время сна;
  • можно записаться на сеансы расслабляющего массажа в вечернее время, а также попросить близких делать мягкий массаж всего тела. Особенно это поможет заснуть после теплой ванны и аромотерапии;
  • народные средства рекомендуют перед отправлением в постель выпить чашечку теплого молока, в которое можно добавить для вкуса немного корицы или меда. Кроме этого, поможет отвар ромашки с его седативным, успокаивающим эффектом.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ntchina.ru
Adblock
detector